3 metode prin a reduce consumul de zahar

INLOCUITI ZAHARUL CU SCORTISOARA

Adaugati scortisoara in produsele pe care le consumati pentru a mentine echilibrul zaharului din sange si a combate pofta de zahar. Scortisoara are un gust mare adaugat la terci, cereale, iaurt si piureuri si va ofera mancarea delicioasa!

CONSUMATI PROTEINE

Adaugarea de proteine la fiecare masa o sa va mentina nivelul de zahar din sange si o sa va duca la o probabilitate mai mica de a ajunge la biscuiti la ora 4 dimineata. Proteine regasite in produse cum ar fi ouale, nucile, carnea slaba, pestele si produsele din soia va vor oferi proteina de care aveti nevoie pentru a echilibra mesele.

PLANIFICA

Asigurati-va ca intotdeauna aveti o sursa de produse crude, cum ar fi migdalele, nucile si semintele mereu la voi , ori de cate ori simtiti ca va loveste pofta de mancare, Tindem sa facem alegeri proaste cand nu avem optiuni sanatoase disponibile pentru noi.